Envie de découvrir la pratique du yoga ou de continuer à améliorer votre technique ? Rejoignez nos cours de yoga en français !
Les ateliers ont lieu le jeudi de 17h à 18h, au rez-de-chaussée de l’Alliance Française Rotterdam. Maureen Claverie, professeure de yoga, animera ces ateliers de Yin yoga. Venez simplement avec l’envie de prendre un moment pour vous, de bouger, de respirer à travers la pratique du yoga.
Atelier 9 : Flow pour les jambes
Une séance dédiée aux jambes, qui explore les quatre faces du haut des cuisses : les quadriceps, les adducteurs (intérieur des cuisses), les ischio-jambiers et les abducteurs (extérieur des hanches). Cette pratique cible les fascias à travers des postures maintenues plus longtemps, afin d’explorer en profondeur les différentes zones des jambes.
Informations pratiques :
Aucune expérience préalable en yoga n’est nécessaire : tout le monde est le ou la bienvenue, que vous soyez débutant(e) ou que vous pratiquiez déjà le yoga régulièrement. Chaque atelier sera adapté afin que chacun puisse évoluer à son propre rythme, dans une approche bienveillante et sans recherche de performance.
Pour l’atelier, pensez à apporter votre tapis de yoga et une tenue confortable. Un bloc de yoga peut également être utile pour accompagner votre pratique. Un bolster ou un coussin est recommandé pour certains exercices, mais reste facultatif.
Il n’est pas obligatoire de parler français pour assister aux ateliers. Notre professeure s’adaptera à votre niveau !
Inscription :
→ Inscription en tarif réduit (membre, étudiant) – 16€
→ Inscription en tarif plein – 20€